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🎗️Esses são 4 passos para o autoexame de mama, orientadas pelo mastologista do Instituto do Câncer do Hospital de Clínicas de São Paulo Sérgio Masili: 1 - Observe sua mama no espelho e se há alguma alteração nas 3 primeiras posições da imagem (com os braços soltos, mãos por trás da cabeça e mãos na cintura); 2 - Após verificar no espelho, realize o autoexame durante o banho, pois o corpo ensaboado ajudará a deslizar e diminuir o atrito pra uma melhor identificação de alterações; 3 - Realize movimentos horário e anti-horário à procura de nódulos, faça também movimentos de cima para baixo e de fora pra dentro; 4 - Comprima o mamilo da base até a ponta, buscando retirar secreção; 🎗️Faça também a palpação da região da axila. 🎗️Outra dica de autoexame é realizar deitada, com a mão apoiada na cabeça, realizando movimento em forma de espiral, de fora para dentro. 🎗️O autoexame deve ser todo realizado com a mão contrária do local avaliado. A mão direita palpa mama esquerda e mão esquerda palpa a mama direi