September 26, 2018

Chega de ter relação sexual com vergonha ou somente pra agradar o outro, minha gente!

Antes de procurar qualquer meio de melhorar sua saúde ou seu prazer, se ame! Ame sua pele, ame seu corpo!

Ter relação sexual com empoderamento te dá muito mais tranquilidade, relaxament...

September 24, 2018

Ter que realizar esforço para conseguir evacuar é um sinal que algo não está saudável.

A constipação, também conhecida como prisão de ventre, é a dificuldade crônica em conseguir defecar, podendo ter queixas como: menos de 3 evacuações por semana, esforço evacuatorio, m...

September 24, 2018

Alguns pacientes já me relataram não conseguir entender o porquê apresentam quadro de constipação (prisão de ventre) mesmo com uma boa alimentação e ingesta de líquidos.

A posição ideal é aquela dos primórdios: agachado! Porém, devido nossa rotina, podemos mimetizar ess...

September 24, 2018

🌼 A representação da flor de nenúfar representa nossos músculos do assoalho pélvico. Em condições saudáveis, essa musculatura garantirá a saúde intima e perineal da mulher e do homem.

Ser saudável não é apenas não ter doenças. Ser saudável é ter consciência do saúde do...

September 19, 2018

Engana-se quem pensa que praticar exercício físico fortalece a musculatura do assoalho pélvico!
 

Pelo contrário, um estudo realizado com mulheres apontou que atividade física com saltos e corridas, como jump, esportes coletivos, ginásticas de alto impacto, fisiculturism...

September 19, 2018

A vulvodínia é caracterizada como uma dor (ardor/queimação) na vulva com pelo menos 3 meses de duração, sem uma causa claramente identificada, mas que pode ter potenciais fatores associados.

Mas nem toda dor na vulva é denominada assim. Se for devido à menopausa, infecç...

September 10, 2018

Após a relação sexual, higienize sua região íntima apenas com água.

Nada de se ensaboar por tudo quanto é lado!

Após o sexo, a vagina e o penis ficam muito sensíveis e irritados, e o sabonete pode mais prejudicar do que ajudar.

E, lembrando, nada de realizar ducha vaginal...

September 10, 2018

Não poderia existir um dia mais sugestivo pra ser o dia do sexo!

E pra comemorar, não esqueça de por em práticas essas dicas:

1⃣ AUTOCONHECIMENTO

Não existe melhor forma de obter prazer que não seja quando nos conhecemos bem. O parceiro é bem importante nesse processo, ma...

September 5, 2018

Essa talvez seja uma das principais dicas de Higiene Íntima após a relação sexual.

A fricção durante o sexo pode propiciar a instalação de bactérias na nossa uretra, podendo ocasionar infecções urinarias.

Urinar após o sexo dificulta esse tipo de infecção!

Adote esse hábi...

September 3, 2018

Transar sem lubrificação agride a mucosa da vagina e facilita muito o desequilíbrio da flora. Além disso, a falta de lubrificação pode ocasionar a dispareunia (dor na relação sexual).

E isso não se aplica apenas ao cuidado da mulher. Muitas pacientes têm me queixado sob...

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